Cuando estamos dispuestos a tomar una decisión sobre algo lo primero que tenemos es una gran VOLUNTAD. Por ejemplo:
Que queremos adelgazar para estar más guapos, pues tendremos que hacer una dieta y para que tenga éxito, pondremos fuerza de VOLUNTAD para no caer en tentaciones y conseguir nuestro objetivo.
Siempre que nos proponemos hacer algo que nos beneficie tendremos que tirar de este sentimiento, actitud o valor que es nuestra fuerza de VOLUNTAD.
Para dejar el hábito de fumar ocurre lo mismo. Cuando estamos decididos ya tenemos un buen trecho andado, pues significa que vamos a poner todo nuestro empeño en conseguirlo.
¿Que beneficios nos reporta esta ACTITUD sumamente POSITIVA que es dejar de fumar?
Todos los que sabemos y muchos más.
Para empezar dejamos de depender de algo tan absurdo como es un cigarrillo. También ahorramos tiempo pues no tendremos que salir a comprar tabaco o a buscar un sitio donde lo vendan, ¡ justo ahora que llueve... que pereza !, por ejemplo.
Oleremos bien, no a tabacazo, nuestro aliento será más freso y nuestros dientes estarán más sanos y blancos.
Nuestro coche y nuestra casa también gozarán de buen olor.
Y los nuestros nos lo agradecerán pues ya no les molestaremos con malos humos.
Ahora bien ¿Cual es la mejor manera de dejar de fumar ? ¿ Cual es la mejor terapia ? ¿Existe un tratamiento sumamente efectivo ?
La mejor manera y prácticamente la única es estar plenamente convencido de dejarlo.Para ello tiramos de nuestra VOLUNTAD, a mayor voluntad más éxito.
La mejor Terapia : Nosotros Mismos.
El tratamiento más efectivo es : QUERERSE A UNO MISMO.
Hay que comprender que no es fácil tomar una decisión como esta pero también hay una cosa clara: una vez que la tomamos no podemos echarnos atrás, aunque solo sea por el esfuerzo y tiempo que nos ha llevado tomarla.
Y ¿ como podemos ayudar a nuestra decisión ? Dejando de comprar, retirando todo aquello que nos recuerde al tabaco ( ceniceros,mecheros ) y diciéndole a todo el mundo y a nosotros mismos (Autorefuerzo ) lo valientes que somos por dejar de fumar .
Pronto empezaremos a ver los BENEFICIOS que nos reporta nuestra GRAN DECISIÓN:
Ejemplos:
- Buen aliento y dientes Blancos.
- Buen olor en la piel y en la ropa.
- Ambiente hogareño más saludable.
- Alegría y agrado de los que nos rodean.
- Menos ronquidos por la noche y mejor respiración.
- Las manos ya no huelen a tabaco.
- Mas dinero para gastar en cosas saludables o en caprichos.
- Mejor salud.
- Podríamos vivir más y mejor.
Y.....PERJUICIOS : NINGUNO
Pero además de todo, hay que decir que hay personas que a pesar de su buena voluntad no lo consiguen y ¿por qué ? Pues las razones son múltiples y variadas. Pero lo que nunca debemos hacer es desanimarles, ni decirles que son inútiles, o ¡ que poca fuerza de voluntad !
Todo lo contrario hay que animarles a que lo intenten otra vez y si quieren sugerirles la ayuda de un especialista.
Hay muchos tipos y métodos Psicológicos para dejar de fumar, cada uno de ellos se puede adaptar a las necesidades individuales, pero todos ellos han de estar guiados y supervisados por un terapeuta, entre los métodos más usados están :
- Fumar rápido.
- Fumar despacio.
- Hipnosis.
- Acupuntura.
Otros productos recomendables pero solo como complementos y también bajo vigilancia médica o psicológica son:
- Parches de nicotina.
- Inhaladores de nicotina.
- Chicles de nicotina.
VOLUNTAD.
